ਮਾਈਡਫੁਲਨੈਸ (ਅਰਥਾਤ ਸੁਚੇਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਉਣਾ)

ਕਦੇ-ਕਦਾਈ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜਿਉਣ ਕਾਰਣ ਸਾਡੇ ‘ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਮਾਨਜਸਕ ਬੋਝ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਿੋ ਸਹਾਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਕਰਕੇ ਜਸਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਜਹਰ ਵਾਪਰਦਾ ਬਲਜਕ ਦਰਦ ਨ ੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ-ਲੱਭ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਤੇ ਵੀ ਮਾਨਜਸਕ ਪੀੜਾ ਮਜਹਸ ਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਡਫੁਲਨੈਸ ਹੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨ ੰ ਸੰਤੁਜਲਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।