调整节奏和身体能量的管理

调整节奏意味着尝试在一天中保持相对均衡的活动水平和身体能量状态。这并不是要你停止你喜欢的活动。相反，随着时间的推移，调整节奏可帮助你弄明白，在疼痛开始增强之前你的身体可以从事多少活动。学习如何掌握节奏需要时间，当我们测试自己的极限时，可能会发生疼痛爆发。