調整節奏和身體能量的管理

調整節奏意味著嘗試在一天中保持相對均衡的活動水平和身體能量狀態。這並不是要你停止你喜歡的活動。相反，隨著時間的推移，調整節奏可幫助你弄明白，在疼痛開始增強之前你的身體可以從事多少活動。學習如何掌握節奏需要時間，當我們測試自己的極限時，可能會發生疼痛爆發。