查找粵語信息頁

在最好的時光裡，應對慢性疼痛可能也成為難事。在節假日或慶祝活動期間，設定界限和照料自己尤其重要。患有慢性疼痛的人可能需要對自己參與節日的傳統方式，以及我們在群體中扮演的角色加以改變。如果你在節日假期期間會和你周圍的人花很多時間呆在一起，請和他們一起討論你的假日安排。
 

慢性疼痛有可能令人不堪重負。 在疼痛的時候照顧別人有諸多挑戰，包括：疲勞、安排參加多個診療預約、身體極限、為對方保留空間，以及壓力。 生活於疼痛中的人照顧他人時，有可能發現應對他們愛的人的期望值是一種挑戰。

悲傷是有所損失後的正常反應，包括對你的生活因慢性疼痛而發生變化可能感到的失落感。在疼痛下生活會讓你覺得自己失去了身份歸屬，而且會影響到你的生活狀況、工作能力或一些人際關係。意外的情緒，如震驚、憤怒和悲傷，也會破壞你應對疼痛和進行日常活動的能力。悲傷這種情緒沒有所謂的正確或錯誤。

為患有疼痛的人提供支援是需要力量、耐心和精力的。 你感覺很難， 因為這實際的確很難。 你們的關係可能會感到緊張，你可能不知道他們的期望是什麼，你可能感到不堪重負。 你可能因為缺乏正式和非正式的支援感到沮喪，並可能擔心這超出了你的承受能力。 然而，你並不孤單。 以下的方法以及策略可以對你有幫助

帶著慢性疼痛生活並不容易。你可能感覺不知道該向哪裡以及向誰尋求幫助。你的疼痛體驗會對身體、心理和財務產生影響。上學、維持友誼或參加社交活動也可能變得困難。你也有可能在註意力、睡眠、情緒和疲勞方面進行掙扎。

性和身體的親密接觸可以是快樂和愉悅的源泉，但如果一方擔心他們會傷害到另一方或導致疼痛爆發，就會變得有難度或者令人恐懼。慢性疼痛可能因為疼痛本身或者如情緒紊亂、性慾低下或某些藥物的副作用等相關因素而妨礙性生活。然而，由於在快樂和親密時刻釋放"感覺良好"的化學物質，性愛也可以對疼痛產生幫助。

人類是一個社會物種。社會聯繫對我們的健康至關重要。社會支持意味著在生活中與那些你可以在艱難時期尋求幫助的人建立的聯繫。

疼痛有時會使我們比平時更情緒化。我們可能會覺得人們不理解或不相信我們。這可能造成孤立。當我們的家人和朋友期望我們做一些與我們的能力、精力和或承受程度不匹配的事情時，這可能造成非常大的壓力。以下一些策略可以幫助我們改善關係：