ابحث عن أوراق المعلومات باللغة العربية

قد تُواجهُ تحدّيات وصعوبات في إدارة أدوِيتك. قد يَصعُبُ عليْكَ تَذكُّرُ ومتابعة ومعرفة متى وكيف تتناوَل الأدوِية، وما هي الآثار الجانبية التي قد تُحدثها. إليك بعض المعلومات التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في إدارة أدويتك بشكل أكثر فعالية. 

من الشائع أيضًا أن يعاني الأشخاص المصابون بألم مُزمن من القلق والاكتئاب. عندما نشعر بالألم، قد تكون لدينا أفكار سلبية ونَقلق بشأن المدّة التي سيستمر فيها الألم أو مدى شِدّته. قد نشعرُ أيضًا بالحزن والغضب والوَحدة بسبب الألم، وكيف تغيّرتْ حياتنا بسبب الألم. 

يمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي مساعدة الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة على تحسين نوْعية حياتهم وزيادة نطاق حركتهم ودعمهم للتعافي. أخصائي العلاج الطبيعي هو أخصائي رعاية صحية يعملُ عن كثبٍ مع عملائه ويستخدم معرفته بالجسم وكيفية تحرك الجسم لتقييم وإدارة الألم. لمزيدٍ من المعلومات حوْل المعالجين الطبيعيين، قمْ بالاطلاع على موْقع الانترنت التالي: 

غالبًا ما يشملُ التعايش مع الألم المزمن مقابلةَ العديد من مقدمي الرعاية الصحية. في بعض الأيام، قد يكون التوَاصل سهلاً، وتكون لديْك مناقشات مفتوحة. في أوقات أخرى، قد لا تتَّفق أنت ومنْ يقدم لك الرعاية أو قد تكون لكما أهداف مختلفة. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص إذا كنت لا تتحدث نفس اللغة وكنت تستخدم مترجمًا فوريًا (سواء كان محترفًا أو صديقًا / أو فردًا من العائلة). سيحتاج مَنْ يقدم لك الرعاية الصحية إلى التعاوُن معك ومع أسرتك لوَضع خُطط العلاج أو اتخاذ القرارات. قد يكون من المفيد معرفة كيفيَة التواصل بشكل فعّال مع مقدمي الرعاية الصحية لضمان حصُولك على أفضل رعاية ممكنة. وإليْكَ فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي قد تكون مفيدة لك أوْ لأي فرد من أفراد الأسرة أثناء المواعيدِ الطبية. 

التعايش مع الألم المزمن ليس بالأمر السهل. قد تشعر أنك غير متأكد من أين تحصل على المساعدة أو إلى منْ تلجأ. يمكن أن يكون لتجربتك مع الألم آثار جسدية ونفسية ومالية. قد يصبح من الصعب أيضًا الذهاب إلى المدرسة أو الحفاظ على الصداقات أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية. قد تعاني أيضًا تأثير ذلك على التركيز والنوْم والمزاج والتعب. 

يمكن أن تساعد العلاجات التكميلية في إدارة الألم. قد تُخفِّفُ بعض هذه العلاجات من الالتهاب وتُقلِّل من توَتّر العضلات النّاجم عن الألم أو تُعزّز الاسترخاء الشّامل. قد تُساعد بعضُ العلاجات الأخرى جسمك على إطلاق المواد الكيميائية التي يمكن أن تُحسِّنَ آثار مسكنات الألم والعلاجات الطبية الأخرى. لعَلّكَ قد سمعت عبارات "العلاج التكميلي" و "العلاج البديل" المستخدمة للإشارة إلى نفس الأشياء. يمكن دمجُ هذه العبارات في عبارة واحدة، الطبّ التكميلي والبديل  .ومع ذلك، هناك فرق بين العلاج التكميلي والعلاج البديل: 

تتمثلُ الوَصمة في التعامل مع شخص ما بشكل غير عادل على أساس ثقافته أو جنسه أو عرقه أو مقدار المال الذي لديْه، وغير ذلك. الأشخاص المصابون بالألم المزمن يعانون من الوَصمة من طرفِ العائلة والأصدقاء وزملاء العمل، وربما أيضاَ، وهو الأكثر صعوبة، من مقدمي الرعاية الصحية. 

يمكن أن يكون الألم المزمن عارماً ومُتعباً. إنّ الاعتناء بشخص ما أثناء شعورك بالألم له تحدياته، بما في ذلك: الإرهاق، وإدارة المواعيد الطبية المتعددة، والقيود الجسدية، وتخصيص مساحة للشخص الآخر، والإجهاد. قد يَجد مقدمو الرعاية الذين يعيشون مع الألم صعوبة أيضًا في إدارة ما يتوَقعُ أحبائهم منهم. 

يمكن لِمقدار الألم الذي يعاني منه الشخص أن يرتفع وأن ينخفض. عندما نمُرُّ بفترة نعاني فيها من مزيد من الألم، فإن هذا يسمى نوْبة ألم. ليس من الواضح دائمًا ما الذي يسبّب نوْبة الألم، حيث يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب. في بعض الأحيان يمكنك منع حدوثها، لكن في أحيان أخرى لا يمكنك ذلك.